7月7日，迎来小暑节气。 “倏忽温风至，因循小暑来。” 小暑，是夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。 小暑过，一日热三分，你准备好了吗？
小暑三候 一候温风至 小暑时节天空如烧炽 连风中都弥漫着热气 灼热铺天盖地 让人无处藏身
二候蟋蟀居宇 天气太热了 蟋蟀们也都离开田野 到庭院的墙角下避暑乘凉
三候鹰始鸷 地面气温太高 老鹰便到清凉的高空中 搏击长空、自由翱翔
小暑养生
1、冬瓜煲鸭 功效：清热解暑、滋阴降火 食材：宰杀干净的光鸭250克，香菇（鲜）250克，黄酒5克，盐3克，味精2克，胡椒粉0克 做法：先将光鸭放在水里滚至熟，捞起后冷却。再将冬瓜用水滚过捞起，用清水浸过，捞起放在炖盅里，把滚熟的鸭斩好放在冬瓜的上面，炖至稔，取起撇去汤面油，撒上盐便成。
2、绿豆糖水 功效：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，能够清暑益气、止渴利尿 食材：绿豆、海带、陈皮、冰糖 做法：1、将海带、陈皮放入水中泡开，然后切片；绿豆泡水，洗干净；将材料一起下锅，刚开始要用大火煲，水开后改小火；半小时后把火调到最低档，维持水沸即可，把飘上来的绿豆皮捞起来；再过半小时后，出锅加冰糖即可食用。
3、苦瓜黄豆炆排骨 功效：苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润，具有清暑除热、凉血解毒的功效，也可用以治疗感暑烦渴、暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症 食材：新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3～4片 做法：先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净；苦瓜去核切块，然后以盐水浸大约15分钟，黄豆浸泡两小时，排骨切成段状；然后一起放进瓦煲里，加入清水1200毫升(约6碗水量)，再滴少许食醋。先用武火煲沸后，改用文火煲1个小时，直到600至800毫升(约3～4碗水量)，调入食盐少许，饮汤食苦瓜及猪排骨（此量可供2～3人用，宜在暑热期间多次饮用)。 小暑来临，三伏天也不远了 此时天气闷热 人体阳气也处于旺盛阶段 要注意劳逸结合 消暑解热的同时勿贪凉食
夏日炎炎 也容易让人躁动烦闷 试着舒缓调节心情 心静自然凉
愿你如同夏日的阳光 明媚生动 精神满满迎接下半年 |
